4 sposoby na wypadaj膮ce w艂osy

przez Materia艂 zewn臋trzny
mocne w艂osy, sposoby na wypadaj膮ce w艂osy

Z wiekiem, w wyniku stresu, niew艂a艣ciwej piel臋gnacji czy choroby w艂osy mog膮 traci膰 si艂臋 i zaczynaj膮 wypada膰. Problem nie zawsze tkwi w 藕le dobranej piel臋gnacji. Twojemu organizmowi mo偶e brakowa膰 mikro- i makroelement贸w, witamin i minera艂贸w, kt贸re odpowiadaj膮 za zdrowie w艂os贸w i ich wzrost. Oto sposoby na zapobieganie wypadaniu w艂os贸w.

Czego organizm potrzebuje do wzmocnienia w艂os贸w

Wzmocnienie w艂os贸w i ich wzrost zale偶y od dostarczenia do organizmu odpowiedniej ilo艣ci niezb臋dnych sk艂adnik贸w. Kt贸re z nich s膮 wa偶ne dla utrzymania bujnej czupryny? Oto lista najwa偶niejszych:

  • B艂onnik;
  • Bia艂ko;
  • Witaminy A, B, C, D, E;
  • 呕elazo;
  • Cynk;
  • Antyoksydanty;
  • Kwas foliowy;
  • Beta karoten;
  • Wielonienasycone kwasy t艂uszczowe omega-3.

Zr贸wnowa偶ona dieta to podstawa je艣li zale偶y ci na wzmocnieniu mieszk贸w w艂osowych i zdrowej sk贸rze g艂owy. Co w takim razie je艣膰?

Podstawowa lista produkt贸w na wypadaj膮ce w艂osy

Lista produkt贸w, kt贸re zapewniaj膮 niezb臋dne od偶ywienie w艂os贸w, jest obszerna. Dieta wzmacniaj膮ca w艂osy mo偶e dzi臋ki temu by膰 smaczna i zr贸偶nicowana.

Jaja

Bogate 藕r贸d艂o bia艂ka i biotyny. Elementy te pomagaj膮 wzmocni膰 mieszki w艂osowe. Biotyna jest niezb臋dna do odtwarzania keratyny, natomiast bia艂ko jest wymagane przez mieszki w艂osowe. Jaja zawieraj膮 r贸wnie偶 selen, cholin臋, lutein臋, witaminy A, D i cynk.

T艂uste ryby

S膮 bogate w kwasy omega-3, bia艂ka i antyoksydanty, kt贸re 艣wietnie wp艂ywaj膮 na stan w艂os贸w. Ryby, kt贸re warto w艂膮czy膰 do diety:

  • 艁oso艣;
  • Makrela;
  • 艢led藕;
  • Sardynka;
  • Pstr膮g.

Jagody

Jedzenie jag贸d ma pozytywny wp艂yw na zdrowie ca艂ego organizmu. S膮 bogate w witamin臋 C, kt贸ra neutralizuje wolne rodniki oraz w inne antyoksydanty chroni膮ce mieszki w艂osowe przed uszkodzeniami i zapobiegaj膮ce 艂amaniu si臋 w艂os贸w:

  • Winogrona poprawiaj膮 zdrowie kom贸rek;
  • Truskawki pomagaj膮 w produkcji kolagenu;
  • Czere艣nie i 偶urawina s膮 bogate w witaminy.

Bywa, 偶e nasza dieta nie jest idealna. Po艣piech, stres i du偶a ilo艣膰 obowi膮zk贸w odsuwaj膮 na dalszy plan my艣lenie o tym, co l膮duje na talerzu. Warto w贸wczas rozwa偶y膰 suplementacj臋. Wyb贸r suplement贸w polecamy skonsultowa膰 z trychologiem lub lekarzem pierwszego kontaktu.

Wypadaj膮ce w艂osy a piel臋gnacja

Os艂abione w艂osy potrzebuj膮 delikatnego traktowania. Postaw na kosmetyki, kt贸re dzia艂aj膮c od zewn膮trz, zapewni膮 wzmocnienie w艂os贸w i pobudz膮 do aktywno艣ci mieszki w艂osowe.

Po umyciu zawsze dok艂adnie sp艂ucz w艂osy, odci艣nij delikatnie nadmiar wody i poczekaj a偶 wyschn膮. Uwaga: pocieranie r臋cznikiem i suszenie suszark膮 s膮 przeciwwskazane przy wypadaniu w艂os贸w.

Do piel臋gnacji warto w艂膮czy膰 wcierki oraz ampu艂ki. Aplikowane bezpo艣rednio na sk贸r臋 g艂owy, dzia艂aj膮 u 藕r贸d艂a problemu. Wykonywany przy okazji masa偶, poprawia mikrokr膮偶enie, a to oznacza, 偶e sk贸ra g艂owy b臋dzie lepiej od偶ywiona substancjami z krwioobiegu

Terapia osoczem bogatop艂ytkowym

Terapia osoczem bogatop艂ytkowym jest jednym z bardziej efektywnych zabieg贸w stosowanym przy wypadaniu w艂os贸w. Zabieg mo偶na wykona膰 w dobrych gabinetach trychologicznych. Wykorzystuje si臋 w nim osocze z w艂asnej krwi pacjenta. Odpowiednio przetworzone, jest p贸藕niej wstrzykiwane w sk贸r臋 g艂owy. W ten spos贸b usprawnia si臋 proces regeneracji tkanek, poprawia ich od偶ywienie, co bezpo艣rednio wp艂ywa na stan w艂os贸w. Je艣li zdecydujesz si臋 na osocze bogatop艂ytkowe, przed i po zabiegu trzeba przestrzega膰 pewnych 艣ci艣le okre艣lonych zasad. Zadbaj o to, 偶eby zosta艂y ci one dok艂adnie wyja艣nione przez trychologa, kt贸ry b臋dzie wykonywa艂 terapi臋.

Innych zainteresowa艂y r贸wnie偶

Dodaj komentarz

* U偶ywaj膮c tego formularza wyra偶asz zgod臋 na przetwarzanie danych zgodnie z nasz膮 polityk膮 prywatno艣ci.

Wykorzystujemy pliki cookies w celu prawid艂owego dzia艂ania strony, korzystania z narz臋dzi analitycznych i marketingowych oraz zapewniania funkcji spo艂eczno艣ciowych. Szczeg贸艂y znajdziesz w polityce prywatno艣ci. Czy zgadzasz si臋 na wykorzystywanie plik贸w cookies? Zgadzam sie Dowiedz si臋 wi臋cej