Jak wrócić do równowagi po Świętach?

przez EcoAndWell
Sposób na wrócenie do równowagi po Świetach, relaks

Szukasz sposobu na powrót do równowagi po Świętach? Cóż, Święta Bożego Narodzenia chyba jak żadne inne dają nam się we znaki… Z jednej strony doskonale spędzamy czas, cieszymy się ciepłą atmosferą i spotkaniami w gronie najbliższych, z drugiej jednak – często czujemy pewne zmęczenie i ociężałość. A powody takiej sytuacji najczęściej są dwa. O nich za chwilę, a w dalszej części artykułu o pomysłach na powrót do równowagi.

Powody dlaczego po Świętach czujesz się zmęczona

Po pierwsze, zamiast wypocząć po przedświątecznych przygotowaniach i porządkach – przyjmujemy gości lub sami wyjeżdżamy z wizytą, przyrządzamy rodzinny obiad, a potem wszystko to sprzątamy… Ciągle działamy na wysokich obrotach!

Po drugie… za dużo jemy. Świąteczne potrawy – choć przepyszne – są dość ciężkie w kontekście trawienia. Szczególnie w większej ilości. A do tego dochodzi jeszcze cała masa drobnych, słodkich przekąsek.

Po tych dwóch intensywnych dniach koniecznie potrzebujemy więc wrócić do równowagi – fizycznej i psychicznej. I to obowiązkowo, jeżeli planujemy jakieś sylwestrowe szaleństwa. Kilka dni z pewnością wystarczy, by poczuć się o niebo lepiej.

 5 sprawdzonych sposobów, aby poczuć się lepiej po Świętach

1.Dieta oczyszczająca i usprawniająca trawienie

Tak… to absolutna podstawa. Odstawiamy świąteczne pozostałości i oczyszczamy organizm. Co warto zrobić?

  • Pić dużo wody. Minimum 2 litry dziennie, może być z cytryną.
  • Postawić na produkty zawierające błonnik: suszone śliwki i morele, otręby, kasze, razowe pieczywo, jarmuż, brukselki…
  • Pić oczyszczającą herbatę zieloną i wspomagającą trawienie czerwoną. W przypadku bolącego żołądka i mdłości wywołanych przejedzeniem – na pewno pomoże napar z mięty.

2. Kuracja dla ciała i włosów

Musimy także zadbać o kondycję skóry i włosów. Wszystko, co dzieje się wewnątrz naszego ciała, odbija się bowiem na wyglądzie zewnętrznym. Nasze propozycje:

  • Odprężająca kąpiel z solą himalajską (Hagi).
  • Nałożenie odżywczej i cudownie pachnącej maski na włosy
  • Wykonanie naturalnego peelingu twarzy
  • Wmasowanie w ciało regeneracyjnego masła o pięknym i lekkim zapachu – może migdałowo-kwiatowe marki Clochee?

3. Wysiłek fizyczny

Zdecydowanie konieczny, bo intensyfikujący produkcję endorfin i spalanie tkanki tłuszczowej. Jeżeli chodzi o rodzaj treningu, to tutaj panuje absolutna dowolność – ważne, by poczuć się dobrze.

  • Dla zwolenników cardio: bieganie, rower lub fitness.
  • Dla ceniących ćwiczenia siłowe: crossfit bądź siłownia.
  • Dla każdego: joga. Wzmocni i uelastyczni mięśnie, poprawi koordynację i równowagę. Jest to też jedna z najbardziej polecanych aktywności w przypadku niestrawności 😉
  • Dla leniuchów, którzy na co dzień mają mało wspólnego z ruchem: bardziej lub mniej intensywny spacer, basen lub łyżwy. Od czegoś trzeba zacząć, żeby się nie zniechęcić!

4. Sauna i masaż

Jeżeli nie ma, rzecz jasna, przeciwwskazań zdrowotnych.

  • Sauna fińska (sucha): wspomaga odporność, zmiękcza skórę i rozluźnia. Pamiętaj tylko, by po 10-15-minutowym seansie dobrze schłodzić całe ciało!
  • Sauna parowa (łaźnia rzymska): nawilża skórę, usuwa szkodliwe substancje i wpływa świetnie na drogi oddechowe (szczególnie w połączeniu z olejkami eterycznymi).
  • Masaż: może być wykonany w domu przez partnera (np. przy pomocy olejków lub świecy do masażu) albo w profesjonalnym gabinecie.

5. Makijaż

Do kompletu brakuje już tylko zrobienia się na bóstwo przed sylwestrową imprezą. A nawet, jeżeli nigdzie się nie wybierasz, to w domowych pieleszach także możesz przecież wyglądać jak gwiazda i świetnie się przy tym czuć. Oczywiście stawiając na kosmetyki w wersji eko.

  • Jako podkład pod makijaż: krem BB.
  • Do podkreślenia oczu: naturalny tusz do rzęs i prasowany cień do powiek (w wybranym kolorze) marki Lili Lolo.
  • Do podkreślenia ust: błyszczyk mineralny (także Lili Lolo).

Innych zainteresowały również

Dodaj komentarz

* Używając tego formularza wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych zgodnie z naszą polityką prywatności.

Wykorzystujemy pliki cookies w celu prawidłowego działania strony, korzystania z narzędzi analitycznych i marketingowych oraz zapewniania funkcji społecznościowych. Szczegóły znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies? Zgadzam sie Dowiedz się więcej