TOP 10 – olejki eteryczne, które pomogą ci się zrelaksować

Stres nie wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, a niestety każdego dnia jesteśmy na niego narażeni. Aby zrelaksować się po ciężkim dniu spędzonym w pracy najlepiej, jeśli sięgniemy po olejki eteryczne. Pomogą nam one się odprężyć i zrelaksować, a także zapewnią spokojny sen. Poniżej przedstawiamy Top 10 relaksujących olejków eterycznych, których nie powinno zabraknąć w naszych domach.

Jakie olejki eteryczne pomagają się zrelaksować?

• olejek lawendowy
• olejek różany
• olejek geraniowy
• olejek paczulowy
• olejek wetiwera
• olejek ylang-ylang
• olejek bergamotowy
• olejek miętowy
• olejek jaśminowy
• olejek neroli

1. Olejek lawendowy

Jednym z najpopularniejszych olejków pomagających nam się zrelaksować jest olejek lawendowy, którego przepiękny zapach działa uspokajająco, a także łagodzi ogólne napięcie nerwowe i rozdrażnienie, co przekłada się oczywiście na poprawę jakości naszego snu.

2. Olejek różany

Olejek ten podobnie jak lawendowy świetnie relaksuje, jest pomocny przy atakach paniki i wpływa pozytywnie na nasz nastrój. Pozyskuje się go poprzez destylację płatków określonych odmian róży, dlatego też jest dosyć drogi, jednak w trosce o nasze samopoczucie powinniśmy pozwolić sobie na jego zakup. Z pewnością wystarczy na bardzo długi czas, ponieważ nie używa się go w zbyt dużych ilościach, a jego działanie jest po prostu nieocenione.

3. Olejek geraniowy

Otrzymywany jest z kwiatów odpowiedniego rodzaju pelargonii, jednak charakteryzuje go zapach podobny do kwiatów róży. Olejek geraniowy pomaga załagodzić negatywne emocje, działa antydepresyjnie i poprawia nastrój. Oprócz tego pomaga wzmocnić psychikę i zapewnia spokojny sen.

4.Olejek paczulowy

Olejek paczulowy ma przepiękny drzewno-korzenny zapach, który wykazuje właściwości odprężające. Nie tylko wspomaga łagodzenie niepokoju, ale również pobudza kreatywność i wzmacnia pewność siebie.

Przeczytaj także: Jak urządzić domowe SPA. Rodzaje i właściwości olejków eterycznych.

5. Olejek wetiwera

Zapachem przypomina olejek paczulowy, jednak można odnaleźć w nim cytrynową nutę. Olejek wetiwerowy nazywany jest na Sri Lance olejkiem spokoju, ponieważ wykazuje działanie uspokajające i pomaga się odprężyć. Oprócz tego wspomaga leczenie traum, lęków, a także psychicznych urazów.

6. Olejek ylang ylang

Pozyskiwany z kwiatów drzewa ylangowego wpływa korzystnie nie tylko na stan naszego ducha, ale również na nasz wygląd zewnętrzny. W jego składzie możemy znaleźć wiele cennych substancji aktywnych, które wykazują działanie relaksujące. Dzięki temu olejkowi eterycznemu możemy pokonać napięcie i stres. W aromaterapii stosuje się go w przypadku problemów z zasypianiem.

7. Olejek bergamotowy

Otrzymuje się go poprzez wyciskanie owoców bergamotki, a swoją nazwę zawdzięcza pewnemu miastu we Włoszech, a mianowicie Bergamo, gdzie uprawia się tę roślinę w celu pozyskiwania aromatycznego olejku eterycznego. Olejek bergamotowy wykazuje działanie relaksujące, dlatego też sprawdza się idealnie w stanach przemęczenia i stresu. Wspomaga ponadto leczenie depresji i wzmacnia pracę naszego układu nerwowego.

8. Olejek miętowy

Pozyskiwany z liści mięty olejek ten pomaga zredukować zmęczenie psychiczne, a także zmniejsza zaburzenia nerwowe. Wykazuje ponadto właściwości energetyzujące, dzięki czemu pomaga kontrolować stres.

9. Olejek jaśminowy

Wdychanie tego olejku pomaga się uspokoić, zrelaksować i rozluźnić. Poprawia on ponadto nastrój, a także pomaga zredukować stres. Nikogo nie powinno to dziwić, bo to zapach wiosny!

10. Olejek neroli

Olejek neroli odznacza przyjemnie słodki i cytrusowy zapach, który działa kojąco na nasze nerwy, pomaga się uspokoić, a także zrelaksować po ciężkim dniu spędzonym w pracy. Otrzymuje się go z kwiatów pomarańczy metodą destylacji z parą wodną, a w starożytnym Egipcie stosowano go, aby leczyć swoje ciało, umysł oraz duszę.

Gdzie kupić dobre olejki eteryczne?

Małe buteleczki olejków eterycznych można kupić w wielu drogeriach, zarówno stacjonarnie, jak i online. Marki, które polecamy i które mają wiele rodzajów pachnących olejków w ofercie to:

• naturalne olejki eteryczne Etja
• olejki Optima Natura
• olejki aromatyczne Organique

Jak stosować olejki eteryczne, aby się zrelaksować?

Najpopularniejszym sposobem stosowania relaksujących olejków eterycznych jest oczywiście ich wdychanie, co możemy wykonać na kilka różnych sposobów.

• Po pierwsze kilka kropelek wybranego olejku możemy umieścić np. na chusteczce, przykładając ją następnie do nosa, zachowując jednak co najmniej kilkucentymetrowy odstęp.
• Po drugie kilka kropelek olejku możemy wlać do miski z gorącą wodą, wdychając następnie unoszące się opary.
• Po trzecie możemy sięgnąć po dostępne w wielu sklepach specjalne kominki zapachowe. Do górnej części takiego kominka wlewa się niewielką ilość wody wymieszanej z wybranym olejkiem, natomiast na jego spodzie umieszcza się podgrzewacz. Gdy temperatura płynu zaczyna się zwiększać, po całym domu unosi się przepiękny zapach olejku, który pomaga nam się zrelaksować, kojąc tym samym skołatane nerwy.
• Ciekawą opcją jest użycie dyfuzora ultradźwiękowego, który jednocześnie nawilża powietrze i wypełnia je pożądanym zapachem.
• Innym sposobem wykorzystania wybranego olejku eterycznego może być spryskanie nim poduszki, co pomoże nie tylko się zrelaksować, ale również bez problemu zasnąć.
• Relaksujące olejki eteryczne możemy również wykorzystać podczas masażu. W tym celu kilka kropelek wybranego zapachu należy połączyć z olejem bazowym np. arganowym czy jojoba.
• Kilka kropli kosmetyku dodane do kąpieli zamieni ją w aromaterapeutyczny zabieg.
• Jeśli zależy ci, aby zapach wypełniał pomieszczenie na stałe, możesz sięgnąć po dyfuzory. Ładnie się prezentują i na długo wypełniają mieszkanie subtelnym zapachem.

Warto przeczytać: Kosmetyki i akcesoria do masażu ciała? Jak z nich korzystać?