Ajurwedyjska piel臋gnacja sk贸ry krok po kroku 聽

przez Patrycja Rotithor
zio艂a do ajurwedyjskiej piel臋gnacji twarzy

Na zachodzie Ajurweda pozyskuje coraz to wi臋ksze zainteresowanie, dlatego te偶 warto jest przyjrze膰 si臋 dok艂adnie w jaki spos贸b mo偶emy wykorzysta膰 t臋 naturaln膮 wiedz臋, rozwijan膮 od 5-ciu tysi臋cy lat, w naszej codziennej piel臋gnacji sk贸ry twarzy i cia艂a.

Poznajcie ajurwedyjsk膮 piel臋gnacj臋 sk贸ry!

Swoj膮 przygod臋 warto zacz膮膰 od poznania, kt贸ra energia – zwana dosz膮 – dominuje w naszym ciele, aby艣my mogli jak najlepiej dopasowa膰 piel臋gnacj臋 do naszego typu sk贸ry.  Ajurweda wylicza trzy kroki do pi臋knej i zdrowej cery, s膮 nimi: oczyszczanie, od偶ywianie i nawil偶anie. Poni偶ej kr贸tko o ka偶dym z tych etap贸w i wskaz贸wki czym si臋 kierowa膰 w  nich w piel臋gnacji ajurwedyjskiej.

1. Oczyszczanie w zgodzie z zasadami ajurwedy

Nasza sk贸ra codziennie pozbywa si臋 milion贸w kom贸rek, dlatego te偶 bardzo istotne jest, aby usuwa膰 martwy nask贸rek regularnie, ale w nieinwazyjny spos贸b. Wiele z nas u偶ywa cz臋sto myd艂a do oczyszczania sk贸ry, nie b臋d膮c 艣wiadomymi, 偶e taka forma oczyszczania wysusza nasz膮 sk贸r臋 i zaburza nasze naturalne pH, co skutkuje cz臋sto przesuszeniem sk贸ry i nak艂adaniem du偶ej ilo艣ci zbyt ci臋偶kich krem贸w, kt贸re nie przenikaj膮 do wn臋trza sk贸ry, a gromadz膮 si臋 na jej powierzchni. Witajcie zapchane pory 馃檨

Ajurweda zach臋ca do stosowania pasty-maseczki zio艂owej zwanej – ubtan. Ubtan jest to sproszkowana mieszanka kwiat贸w, zi贸艂 i ro艣lin u偶ywana jako maseczka lub peeling do oczyszczania sk贸ry.

Rozpoczynaj膮c nasz膮 przygod臋 z ajurwedyjsk膮 piel臋gnacj膮 sk贸ry, bardzo dobrym rozwi膮zaniem s膮 maseczki w proszku do zmieszania z wod膮 zawieraj膮ce zmielone p艂atki kwiat贸w, zio艂a, ro艣liny, korzenie itd. Maseczki w proszku s膮 korzystne, ze wzgl臋du na ilo艣膰 zawartych aktywnych sk艂adnik贸w, kt贸re aktywujemy po dodaniu wody. Tak zmieszany kosmetyk jest 艣wie偶y i w bezpieczny spos贸b zadba o nasz膮 sk贸r臋.

chic chiq maseczka soiree

Maseczka Soiree- KUP TERAZ

2 i 3. Od偶ywienie i nawil偶enie sk贸ry

Tradycyjnie w ajurwedyjskiej piel臋gnacji sk贸ry do jej od偶ywienia stosuje si臋 r贸偶nego rodzaju oleje ro艣linne, kt贸re s膮 bezpieczne w u偶yciu. Popularnymi s膮: olej sezamowy, olej kokosowy lub olej jojoba.
Przyk艂adowa codzienna piel臋gnacja cery wed艂ug ajurwedy:

  1. Przed na艂o偶eniem maseczki nale偶y przemy膰 twarz ciep艂膮 wod膮 co sprawia, 偶e martwy nask贸rek nas膮czony wod膮 b臋dzie 艂atwiejszy do usuni臋cia.
  2. Mieszamy nasz膮 maseczk臋 z wod膮 (w proporcji 2 艂y偶eczki proszku,4 艂y偶eczki wody) do uzyskania pasty i delikatnie nanosimy na twarz. Po 10-15 minutach 艣ci膮gamy lub zmywamy maseczk臋 i przemywamy twarz wod膮 lub wod膮 r贸偶an膮, aby nawodni膰 sk贸r臋.
  3. Kiedy nasza twarz jest nadal wilgotna, nanosimy na ni膮 nasz ulubiony olej bazowy, aby zatrzyma膰 nawil偶enie w sk贸rze. Olej dzia艂a jak tarcza, kt贸ra nie pozwala sk贸rze przesuszy膰 si臋. Bardzo fajn膮 opcj膮 jest olej jojoba, kt贸ry swoj膮 struktur膮 jest najbli偶szy do budowy naszego sebum, dlatego te偶 u偶ywaj膮c go mamy mniejsze szanse na jakiekolwiek podra偶nienie czy uczulenie.
chic chiq maseczka anti-aging rose

Maseczka anti-aging – a la Rose – KUP TERAZ

Ajurweda i piel臋gnacja cia艂a

Do oczyszczania cia艂a mo偶emy sami wykona膰 sw贸j w艂asny ubtan na bazie m膮ki. Jak to zrobi膰?
Przepis na ubtan:
Zmieszaj m膮k臋 z ciecierzycy z mlekiem i u偶ywaj jak peelingu podczas brania prysznica czy k膮pieli. Nast臋pnie, aby od偶ywi膰 i nawil偶y膰 sk贸r臋 wybierz olej z migda艂贸w i dodaj do niego 1-2 kropelki olejku odpowiedniego do twojej doszy:

  • dla suchej Vaty 鈥 u偶yj pomara艅czy lub geranium
  • dla wra偶liwej Pitty 鈥 dodaj ja艣minu lub drzewa sanda艂owego
  • dla t艂ustej Kaphy – dobr膮 opcj膮 b臋dzie lawenda lub bergamotka

Tak przygotowan膮 mieszank臋 najlepiej podgrza膰 trzymaj膮c buteleczk臋 w ciep艂ej wodzie przez kilka minut, a nast臋pnie wykona膰 masa偶 ca艂ego cia艂a zwany abhyanga. Masa偶 wykonujemy id膮c od g艂owy do palc贸w u st贸p.
Abhyanga zr贸wnowa偶a energie panuj膮ce w naszym ciele, dodaje blasku sk贸rze i rozlu藕nia spi臋te mi臋艣nie. Nie bez przyczyny masa偶 w Aaurwedzie jest uwa偶any za najbardziej skuteczny spos贸b na spowolnienie starzenia si臋 sk贸ry.

膯wiczenia i sen

Maseczki i oleje to nie wszystko, ajurweda podkre艣la wag臋 odpowiedniego od偶ywiania oraz snu do zachowania zdrowej sk贸ry. Wa偶ne jest, aby stara膰 si臋 i艣膰 spa膰 przed p贸艂noc膮 i wstawa膰 o regularnej godzinie codziennie.
Uprawianie jogi wspomaga cyrkulacje krwi, utrzymuje mi臋艣nie w odpowiedniej formie i pomaga nauczy膰 si臋 prawid艂owo oddycha膰, co skutkuje l艣ni膮c膮, zdrowsz膮 sk贸r膮.

W idealnym 艣wiecie powinni艣my by膰 prowadzeni przez profesjonalist臋 specjalizuj膮cego si臋 w ajurwedyjskiej piel臋gnacji cia艂a, jednak powy偶sze wskaz贸wki s膮 bezpiecznym wprowadzeniem do ajurwedyjskiej piel臋gnacji sk贸ry i ka偶dy mo偶e sprawdzi膰 jak zachowa si臋 nasze cia艂o.

Innych zainteresowa艂y r贸wnie偶

Dodaj komentarz

* U偶ywaj膮c tego formularza wyra偶asz zgod臋 na przetwarzanie danych zgodnie z nasz膮 polityk膮 prywatno艣ci.

Wykorzystujemy pliki cookies w celu prawid艂owego dzia艂ania strony, korzystania z narz臋dzi analitycznych i marketingowych oraz zapewniania funkcji spo艂eczno艣ciowych. Szczeg贸艂y znajdziesz w polityce prywatno艣ci. Czy zgadzasz si臋 na wykorzystywanie plik贸w cookies? Zgadzam sie Dowiedz si臋 wi臋cej