Kamień gua sha to jedno z najmodniejszych obecnie akcesoriów do masażu twarzy. Nie jest on jednak niczym nowym. W tradycyjnej medycynie chińskiej naturalny zabieg upiększający gua sha funkcjonuje od tysięcy lat. Swój renesans i ogromną popularność w zachodnim świece zyskał ze względu na korzyści jakie niesie, w tym zmniejszanie obrzęków i pomoc w niwelowaniu zmarszczek.
- Co to jest gua sha?
- Jak działa kamień gua sha – efekty masażu
- Jak używać kamienia gua sha w domu?
- Jak wykonać masaż gua ska tutorial krok po kroku
- Jak często używać kamienia gua sha?
- Kamień gua sha: jaki wybrać jadeit czy kwarc?
- Kamień gua sha czy roller – który lepszy?
Co to jest gua sha?
Gua sha w dokładnym tłumaczeniu z języka chińskiego oznacza pocieranie czyli ,,gua” w skutek, którego powstają zaczerwienia skóry -,,sha”. Jest to rodzaj masażu, który za pomocą odpowiedniego narzędzia, pobudza skórę.
Nazwę zabiegu przejęło narzędzie, którym jest wykonywany. Kamień gua sha to mała, gładka płytka, która wygodnie leży w dłoni. Może być zrobiona z jadeitu, różowego kwarcu lub innych kamieni, mieć różne kształty i grubość. Zazwyczaj ma jedną długą, gładką krawędź, wgłębienia, a w niektórych wersjach płytka na jednym z boków jest zakończona rodzajem grzebienia.
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z kamieniem gua sha, postaw na grubszą płytkę. Masaż nią będzie mniej intensywny.
Masaż gua sha, obok japońskiego masażu twarzy kobido i rollera jest jednym z najstarszych sposobów na upiększenie skóry twarzy. Już w XIV wieku metoda ta była używana w tradycyjnej chińskiej medycynie, gdzie zabieg wykonywano nie tylko na twarzy, ale również na całym ciele. Był to sposób na usunięcie przewlekłego bólu i wszelkich stanów zapalnych. Według ówczesnych chińskich specjalistów, masaż pomagał na oczyszczenie ciała, regenerował i przywracał prawidłowe działanie wszystkich narządów w organizmie. Obecnie zabieg ten jest głównie stosowany ze względu na zbawienny wpływ na naszą urodę.
![kamień gua sha masaż](https://ecoandwell.pl/wp-content/uploads/2021/10/kamien-gua-ska-masaz-1.jpg)
Jak działa kamień gua sha – efekty masażu
Główną zaletą masażu kamieniem gua sha jest poprawa ujędrnienia skóry. Chłodny kamień wspomaga również drenaż limfatyczny. Nacisk usprawnia przepływ limfy, dzięki czemu pomaga pozbyć się opuchlizny i obrzęków. Poprawia także mikrokrążenie, a co za tym idzie – dotlenia i wspiera regenerację skóry.
Regularnie wykonywany masaż:
- poprawia owal twarzy,
- niweluje cienie pod oczami,
- likwiduje podwójny podróbek,
- rozluźnia mięśnie twarzy, dzięki czemu wygładza zmarszczki.
Jak używać kamienia gua sha w domu?
W masażu gua sha wykorzystywane są dwa rodzaje ruchów: krótkie i szybkie („zamiatające”) oraz długie, posuwiste pociągnięcia. Masaż polecamy zaczynać od szyi i przesuwać się w kierunku czoła. Przy tym, ruchy powinny prowadzić od środka na zewnątrz twarzy. Dzięki temu udrażniasz naczynia limfatyczne, a w ostatniej fazie nadmiar płynów jest przesuwany w kierunku węzłów chłonnych, które pomagają się ich pozbyć.
- Wykonując krótkie, zamiatające ruchy, używaj lekkiego nacisku. Limfa znajduje się tuż pod skórą, więc wystarczą delikatne pociągnięcia. Możesz zwiększyć nacisk podczas masażu szyi i szczęki.
- Zawsze trzymaj kamień pod kątem 15 stopni. Dzięki temu będzie miał on lepszy kontakt ze skórą. Unikaj trzymania go prostopadle do twarzy.
- Upewnij się, że przesuwasz kamień gua sha po skórze, a nie popychasz go.
- Wykonuj minimum 3-5 ruchów na każdym obszarze twarzy.
- Przed rozpoczęciem masażu warto schłodzić płytkę w lodówce lub trzymając ja w naczyniu z kostkami lodu.
Jak wykonać masaż gua sha – tutorial
Przed wykonaniem masażu twarzy gua sha oczyść i stonizuj skórę. Następnie nałóż olejek do twarzy lub krem nawilżający, aby ułatwić przesuwanie płytki po cerze. Skóra powinna być śliska, ale nie aż tak, żeby kamień przesuwał się po niej bez żadnego oporu.
Masaż może z powodzeniem być częścią zarówno porannej jak i wieczornej rutyny pielęgnacyjnej. Rano pomoże pozbyć się obrzęków, wieczorem – rozluźnić mięśnie twarzy. Jeśli na zabieg wybierzesz wieczór, pamiętaj o nałożeniu kremu pod oczy po wykonaniu masażu. Cały zabieg zajmie ci 5-10 minut.
Masaż gua sha krok po kroku
- Szyja
Masaż zacznij od szyi. Przyłóż kamień niedaleko kręgosłupa i przesuń od nasady szyi do linii włosów, używając prostej krawędzi płytki. Masuj kolejne obszary szyi od ramienia do dolnej części ucha i od obojczyków do żuchwy. - Podbródek
Używając dużej okrągłej krawędzi, przesuń kamień od podbródka w kierunku ucha. - Twarz
Masuj twarz wzdłuż linii szczęki, mięśni żuchwy, policzków, pod oczami i wzdłuż brwi. Pociągnięcia na twarzy powinny zaczynać się w linii środkowej i przebiegać na zewnątrz, w kierunku linii włosów. - Czoło
Używając długiej prostej krawędzi, przesuń kamień gua sha zaczynając między brwiami i prowadząc go aż do linii włosów. - Drenaż
Zakończ krótkimi pociągnięciami w dół, wzdłuż linii włosów i wokół szyi, aby przesunąć limfę w kierunku węzłów chłonnych.
![kamień gua sha masaż, jak wykonać masaż płytką gua sha](https://ecoandwell.pl/wp-content/uploads/2021/10/masaz-kamien-gua-sha-infografika-3.jpg)
Jak często używać kamienia gua sha?
Warto pamiętać, iż wszelkie zabiegi wykonywane na twarzy muszą być przeprowadzane regularnie. Systematyczność jest drogą do sukcesu. W przypadku masażu płytką gua sha nie ma ustalonych ścisłych reguł co do ilości zabiegów wykonywanych w tygodniu. Ważne, aby ich częstotliwość dopasować do naszych i kierować się nimi ustalając swój plan wykonywania zabiegu.
Jeśli zależy nam na relaksacji i ujędrnieniu wystarczy wykonywać masaż 3 razy w tygodniu. Pozbycie się zmarszczek i napięcia mięśni twarzy wymaga więcej czasu. W tym przypadku warto masować twarz nawet codziennie.
Masaż płytką warto również wykonać planując zabieg tapowania twarzy.
Kamień gua sha jaki wybrać: jadeit czy kwarc
Według tradycyjnej medycyny chińskiej płytka gua sha wykonana z jadeitu nie tylko dobrze oddziałuje na wygląd zewnętrzny. Pomaga ona również wzmocnić odporność, zaleczyć wszelkie wewnętrzne schorzenia oraz uwolnić złą energię. Za to masażer wykonany z kwarcu ma pomagać przy bólach głowach, mięśni, stawów oraz problemach emocjonalnych.
Obiektywna różnica między między kwarcem a jadeitem, ukazuje się w chłodzie kamienia. Płytka kwarcowa dłużej pozostaje zimna. Dlatego tez polecana jest do masażu, którego celem jest pozbycie się obrzęków.
Kamień gua sha czy roller – który lepszy
Kamień gua sha i roller do twarzy mają wiele cech wspólnych. Obydwa służą do masażu twarzy i są wykonywany z różnego rodzaju kamieni, przy czym najpopularniejsze to jadeit i kwarc.
Odróżnia je jednak działanie. Roller jest delikatniejszy. Toczenie wałka po skórze przede wszystkim pozwala pozbyć się obrzęków i poprawia krążenie. Dopiero długotrwałe, regularne stosowanie pomaga poprawić owal twarzy czy tez zniwelować drobne zmarszczki.
Masaż kamieniem gua sha jest mocniejszy, a ruchy wykonywane podczas zabiegu są pewniejsze. Mocniejszy nacisk na skórę, bardziej drapanie niż gładzenie, szybciej pozwala osiągnąć widoczne efekty, o których szczegółowo pisałyśmy wyżej.
Wybór zależy od preferencji. Z całą pewnością obydwa te akcesoria to doskonała inwestycja w ładny wygląd.