W dobie takich ruchów, jak self care wiele z nas decyduje się na kompleksowe i całkowite zadbanie o siebie. Zdrowie psychiczne jest niezwykle ważnym aspektem naszego życia, jednak aby zachować pełnię sprawności, bardzo ważne jest dbanie o nasz organizm w sposób holistyczny. Co powinniśmy zrobić, aby ofiarować naszemu ciału wyłącznie to, co najlepsze?
Zdrowie przede wszystkim!
Możemy je rozumieć pod wieloma względami zupełnie inaczej, jednak na uzyskanie zdrowego ciała składa się kilka, bardzo ważnych aspektów, których nie powinniśmy bagatelizować. Jeśli zależy Ci na podniesieniu komfortu funkcjonowania i na polepszeniu swojego zdrowia fizycznego skup się na:
- Regularne badania i wizyty u lekarzy – sprawdzanie stanu naszego organizmu powinno Ci wejść w nawyk, ponieważ daje Ci to wgląd w sytuację, czy wszystkie procesy zachodzą prawidłowo i czy wszystkie pierwiastki masz w normie. Oprócz wizyt u lekarza rodzinnego warto zapisywać się do innych specjalistów, który mogą nam skutecznie pomóc. Sprawdzanie wady wzroku lub ewentualnych schorzeń jest także istotne dla Twojego zdrowia. Profesjonalni lekarze okuliści sprawdzą nie tylko ostrość widzenia, ale także ciśnienie wewnątrzgałkowe, dno oka i pole widzenia. Kolejnymi lekarzami, których koniecznie należy odwiedzać to ginekolog, a w szczególności regularnie wykonywać cytologię i badać piersi.
- Dieta – wiele osób nie przywiązuje do niej wagi, jednak potrafi bardzo mocno odbić się na naszym zdrowiu i nawet na skórze. Unikaj nadmiaru soli oraz cukru, a postaw na zdrowsze zamienniki, które smakiem zupełnie nie odbiegają, a nawet potrafią być lepsze! Kluczowa jest zbilansowana dieta z dużą ilością ważnych dla naszego organizmu składników i witamin. Jeśli nie wiesz, jakie posiłki będą najlepsze – udaj się do dietetyka, który ułoży Ci plan żywieniowy, odpowie na wszystkie pytania i zasugeruje czego najlepiej spożywać więcej, a czego mniej.
- Ćwiczenia i ruch na świeżym powietrzu – bardzo często siedzimy w domu, na kanapie i przed telewizorem, a nasz organizm również potrzebuje się odpowiednio poruszać. Nie musisz od razu kupować karnetu na siłownię, wykonywać skomplikowanych ćwiczeń cardio lub interwałów. Świetnie sprawdzi się relaksująca joga lub delikatne rozciąganie. Nie zapominaj o regularnych spacerach w otoczeniu natury, bowiem ta idealnie wpływa na nasz nastrój, możliwość rozluźnienia i relaksu. Dzięki temu uda Ci się odpocząć od pędu codzienności i na chwilę zapomnieć o obowiązkach.
Zwróć uwagę na pielęgnację skóry
Oprócz odpowiedniego podejścia do wnętrza naszego organizmu bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na odpowiednie dobranie pielęgnacji naszego ciała. Dla wielu osób jest jasne, że po każdym prysznicu lub kąpieli należy nałożyć na ciało balsam, jednak składniki w nim zawarte także mają duże znaczenie.
W trakcie zimy wybieraj te, które mają dużą zawartość olejów w swoim składzie, a dodatkowo możesz uzupełnić wieczorne smarowanie skóry o specjalne serum lub suchy olejek, który sprawi, że nie będziesz brudzić pościeli, ani swojej piżamy. Uzyskasz dzięki temu kompleksowe nawilżenie, które bardzo się przyda w trakcie chłodnych miesięcy.
Latem możesz śmiało wybierać lżejsze formuły, a nawet produkty w formie nawilżających żeli, które są wzbogacone o ekstrakty i kwas hialuronowy. W gorące dni nie będziesz czuć niepotrzebnego obciążenia oraz oblepienia, za to skutecznie utrzymasz stopień nawilżenia skóry. Dzięki takiemu kompleksowemu działaniu utrzymasz swój organizm w najlepszej kondycji!
