Jak wzmocni膰 odporno艣膰? Przepisy na zdrowe napoje

przez Agnieszka Kruk
z艂ote mleko z kurkum膮, spos贸b jak podnie艣膰 odporno艣膰

Obni偶ona odporno艣膰 i ci膮gle zmieniaj膮ce si臋 warunki pogodowe i temperatura sprzyjaj膮 infekcjom. Koniec lata nast膮pi艂 nieub艂aganie i przyby艂a do nas jesienna, deszczowa aura. Dni staj膮 si臋 coraz kr贸tsze, a my zmuszone jeste艣my porzuci膰 letnie sukienki i spodenki, na rzecz p艂aszcz贸w i coraz grubszych swetr贸w. Jesienna pora to trudny czas nie tylko dla naszego nastroju, ale tak偶e i zdrowia.聽 Podobnie z reszt膮 wp艂ywa na nasz organizm aura wczesnowiosenna. Przygotowa艂y艣my si臋 na ten czas 聽– mamy dla was kilka pomys艂贸w na napoje podnosz膮ce odporno艣膰 (i nastr贸j!).

  1. Odporno艣ciowy nap贸j imbirowy
  2. Z艂ote mleko – pro-zdrowotny, multifunkcyjny nap贸j dla zdrowia
  3. Ekologiczna herbata owocowa na wzmocnienie

To w艂a艣nie jesieni膮 najbardziej mamy ochot臋 zanurzy膰 si臋 pod ciep艂ym kocem razem z ksi膮偶k膮 i czym艣 gor膮cym w kubku. Pe艂ne 偶elaza i magnezu kakao od czasu do czasu nikomu nie zaszkodzi, jednak je艣li czujemy, 偶e potrzebujemy silniejszego wsparcia, warto wybra膰 inn膮 alternatyw臋. Podstaw膮 odporno艣ciowych herbatek mog膮 by膰 naturalne zio艂a lub herbata ekologiczna. Przedstawiamy kilka naszych propozycji, wraz z opisem!聽 A do poczytania przy herbacie koniecznie artyku艂y o zdrowym jedzeniu z naszego bloga 馃槈

Odporno艣ciowy nap贸j imbirowy

Herbatka ta stanowi zar贸wno idealne wzmocnienie odporno艣ci w czasie sezonu grypowego, jak i pierwsz膮 pomoc gdy czujemy si臋 ju偶 os艂abieni. Imbir znany jest ze swoich w艂a艣ciwo艣ci przeciwzapalnych. Neutralizuje on pierwsze objawy przezi臋bienia, wzmacnia odporno艣膰, a tak偶e wspomaga dzia艂anie ca艂ego organizmu.

Jak przygotowa膰 nap贸j?

Ma艂y kawa艂ek korzenia imbiru nale偶y obra膰 ze sk贸rki i pokroi膰 na plasterki. Gotujemy je przez 10 minut w gor膮cej wodzie, lub zalewamy gor膮c膮 wod膮 w kubku. Nast臋pnie dodajemy mi贸d i cytryn臋. Te ostatnie warto doda膰 nieco p贸藕niej, gdy nap贸j nieco ostygnie, tak, aby zachowa艂y one pe艂ni臋 swoich w艂a艣ciwo艣ci prozdrowotnych.

Uwaga! Nap贸j ten mo偶esz przygotowa膰 tak偶e ze swoj膮 ulubion膮 herbat膮. Wystarczy, 偶e zaparzysz, np. polecan膮 przez nas herbat臋 wzmacniaj膮c膮 i dodasz do niej plasterki imbiru, cytryn臋 i mi贸d.

Z艂ote mleko – prozdrowotny, multifunkcyjny nap贸j zdrowia

To chyba odpowiednia nazwa, by okre艣li膰 mo偶liwo艣ci napoju, kt贸ry w艂a艣nie prezentujemy, cho膰 zwany jest te偶 po prostu z艂otym mlekiem. Rozgrzewa, wzmacnia odporno艣膰, zmniejsza stany zapalne, oczyszcza krew, poprawia kr膮偶enie i dzia艂a przeciwwirusowo, przy okazji oczyszczaj膮c nerki i w膮trob臋. Brzmi idealnie? Jest to mo偶liwe dzi臋ki kompozycji sk艂adnik贸w, kt贸re wzajemnie wzmacniaj膮 i uzupe艂niaj膮 swoje dzia艂anie. Nap贸j jest nie tylko niezwykle zdrowy, ale ma r贸wnie偶 wyj膮tkowy smak – dzi臋ki imbirowi. Wersji tego napoju jest wiele, a my proponujemy wam nast臋puj膮cy.

Do przygotowania tego napoju potrzebujesz:

  • szklank臋 mleka (ro艣linne 艣wietnie si臋 sprawdzaj膮),
  • kawa艂ek imbiru 艣wie偶ego, lub 1/4 艂y偶eczki suszonego
  • 1/2 艂y偶eczki kurkumy,
  • 1/4 艂y偶eczki oleju kokosowego
  • 2 go藕dziki
  • 1/4 艂y偶eczki cynamonu
  • 艂y偶eczk臋 miodu (zgodnie z uznaniem)

Imbir, go藕dziki i kurkum臋 dodajemy do聽 mleka i podgrzewamy na ma艂ym ogniu. Przecedzamy i odstawiamy do ostygni臋cia. Po tym czasie dodajemy mi贸d i olej kokosowy.

Ekologiczna herbata owocowa na wzmocnienie

Czarna herbata posiada du偶膮 ilo艣膰 antyoksydant贸w i prozdrowotnych sk艂adnik贸w, kt贸re korzystnie wp艂ywaj膮 na uk艂ad odporno艣ciowy. Dodatek wybranych, naturalnych sok贸w owocowych, bogatych w witaminy, minera艂y i antyoksydanty sprawia, 偶e napar staje si臋 prozdrowotnym koktajlem.
Do jego przygotowania potrzebujesz:

  • czarn膮 herbat臋
  • ekologiczny sok malinowy
  • sok z czarnego bzu
  • owoc dzikiej r贸偶y

Herbat臋 parzymy jak zwykle. Dodajemy owoce dzikiej r贸偶y oraz dolewamy nasze soki. Napar jest ju偶 gotowy. Mo偶esz te偶 wykorzysta膰 gotow膮 mieszank臋 owocow膮. 艢wietnie sprawdzi si臋 np. herbatka, w kt贸rej znajduj膮 si臋 znane ze swoich w艂a艣ciwo艣ci prozdrowotnych owoc dzikiej r贸偶y, czarny bez, owoc czarnej porzeczki, maliny i g艂贸g.

W tak niesprzyjaj膮c膮 aur臋 warto jest si臋 ciep艂o ubra膰 i dba膰 o diet臋. Co w niej uwzgl臋dni膰 dla podniesienia odporno艣ci? Mamy dla ciebie list臋 12 produkt贸w na wzmocnienie. Warto tak偶e wspom贸c si臋 prozdrowotnymi napojami, kt贸re nie tylko dobrze wp艂yn膮 na nasz膮 odporno艣膰, ale tak偶e pysznie smakuj膮. W tym celu warto odwiedzi膰 pobliski sklep i zaopatrzy膰 si臋 w zestaw witaminowych sk艂adnik贸w, takich jak soki i herbatki. Mamy nadziej臋, 偶e nasze propozycje przypad艂y Ci do gustu.

A Wy znacie jakie艣 magiczne napoje na odporno艣膰? Mo偶e co艣 z kolekcji Waszej mamy lub babci?

Innych zainteresowa艂y r贸wnie偶

Dodaj komentarz

* U偶ywaj膮c tego formularza wyra偶asz zgod臋 na przetwarzanie danych zgodnie z nasz膮 polityk膮 prywatno艣ci.

Wykorzystujemy pliki cookies w celu prawid艂owego dzia艂ania strony, korzystania z narz臋dzi analitycznych i marketingowych oraz zapewniania funkcji spo艂eczno艣ciowych. Szczeg贸艂y znajdziesz w polityce prywatno艣ci. Czy zgadzasz si臋 na wykorzystywanie plik贸w cookies? Zgadzam sie Dowiedz si臋 wi臋cej